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Méditations pendant la période de restrictions sanitaires

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~ Méditations en ligne  ~

J’espère de tout mon coeur que vous allez bien et tout se passe au mieux pour vous et vos proches, que vous avancez bien et vous que restez toujours capables de connecter et offrir le meilleur de vous, le monde a besoin.

 

Dans cette période inédite de l’humanité et de grande difficulté la méditation peut apporter beaucoup :

  • Individuellement, pour mieux gérer et mettre un peu de distance sur les pensées et les émotions difficiles, pour trouver la paix intérieure,
  • Collectivement, à travers de ce que nous déployons autour de nous, nos paroles, nos actes, nos pensées…

C’est avec grande joie que je vous propose de méditer ensemble :

  • Niveau avancé : Mardis et Jeudis 18h à 19h : une méditation d’environ 45-50 minutes avec un thème pédagogique ciblé en lien avec ces moments de challenge : les peurs, l’anxiété, l’inconnu, comment cultiver la bienveillance, la compassion, la connexion avec les autres, avec la nature… Ces cours finissent avec un moment d’échange pour ceux qui le souhaitent.
  • Tous niveaux : méditation~ancrage : Lundis, Mercredis et Vendredis matin de 8h à 8h30 : démarrer la journée avec un bon ancrage à l’intérieur, pour vivre la journée avec plus de concentration et de présence, avec un meilleur mental.
  • Tous niveaux : méditation pause à midi : Mardis et Jeudis de 12h à 12h30 : une pause dans la journée pour se poser, retrouver le calme intérieur, respirer et repartir avec un mental plus lucide. 
  • Cycles M.B.S.R pour la réduction du stress et de l’anxiété ~ Programme de Jon Kabat-Zinn, cliquer ici

Comment ~ Contactez moi par téléphone ou par email : 0689 645 137 // blanca@myfullness.net
Après contact, je vous enverrai le lien pour vous connecter

Tarifs ~ 10€ niveau avancé. 5€ méditation du matin et de midi.

Une difficulté financière ? Vous pouvez me contacter pour étudier ensemble les possibilités en vue de votre situation personnelle et de façon à qu’elle ne soit pas un frein à votre engagement dans cette précieuse démarche. Pour les personnes avec des importantes difficultés financières je fais le “Dana”. Le “Dana” c’est “la pratique de la générosité”, du don et du soutien : offrir le “Dana” c’est exprimer sa gratitude pour ce qui a été reçu et prendre soin de ceux que nous voulons soutenir.

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Calmer_l'anxiété
Ouvrir_le_coeur
Corazón Abierto (Español)
Presencia & Calma (Español)

« Si tu veux construire un bateau, ne rassemble pas tes hommes et
tes femmes pour leur donner des ordres,
pour expliquer chaque détail et pour leur dire où trouver chaque chose.
Si tu veux construire un bateau,
fais naître dans le coeur de tes hommes et femmes le désir de la mer. »  ~   Anonyme

Prenez bien soin de vous et de vos proches, à tout bientôt,

Blanca

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