Cours en France 2020-2021

~ Reprise des courses : 1er Septembre 2020 ~

Mindfulness & Mindfulness in Nature

Cours de Méditation de Pleine Conscience & sorties de Méditation dans la forêt de Fontainebleau

Les cours de méditation de Pleine Conscience

Ces cours reposent sur la richesse des traditions de méditation et aussi sur les développements les plus récents de la pleine conscience dans la médecine, introduits par des programmes spécifiques pour la réduction du stress comme ceux développés par Jon Kabat Zinn, Christophe André, entre autres.

La méditation devient ainsi outil très puissant pour calmer notre mental et apprendre à gérer le stress, les pensées et les émotions difficiles, et nous apporter  beaucoup de bien-être.

 

Dans ces cours vous trouverez:

  • Des exercices pour apprendre et s’entrainer à la méditation,
  • Des apports théoriques avec des enregistrements,
  • Des outils pour apprendre à gérer le stress, les ruminations et les états d’esprit nocifs.

Aucune experience n’est nécessaire, que vous soyez débutant ou si vous méditez déjà, ces cours vous permettront de renforcer et d’approfondir votre pratique.

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Un cours de méditation en individuel ?

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Cours 2020-2021 ~ Paris ~ Thomery ~ Fontainebleau

Pour voir l’agenda détaillée de chaque semaine, cliquer ici

Paris 20ème : Espace Jaya ~ Cours de Méditation

* Cours de méditation pour apaiser l’esprit, améliorer l’attention et la concentration.
* Tous niveaux.

  • Ces cours ont pour objectif de renforcer votre pratique quotidienne – essentielle pour sentir les effets de la méditation dans vos vies et sur votre santé.
  • Cours ouverts à tous, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Tous les Mardis de 12h à 13h
  • À partir du Mardi 1er Septembre 2020
  • Lieu: Jaya Espace de Yoga, 284 rue des Pyrénées 75020 Paris
  • Tarif: 15€TTC/cours. Carte de 10 cours 120 €TTC, soit 12€/cours.
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.

Cycles MBSR : Méditation pour la Réduction du Stress et de l’Anxiété. Détails et dates : cliquer ici

Fontainebleau : 54 rue Aristide Briand ~ Cours de Méditation

* Cours de méditation pour apaiser l’esprit, améliorer l’attention et la concentration.
* Tous niveaux.
  • Ces cours ont pour objectif de renforcer votre pratique quotidienne – essentielle pour sentir les bénéfices sur vous et sur votre santé.
  • Cours ouverts à tous, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Quand: tous les Vendredi 19h à 20h
  • À partir du Vendredi 4 Septembre  2020 
  • Lieu: 54 Rue Aristide Briand, 77300 Fontainebleau
  • Tarif: 15€TTC/cours. Carte de 10 cours 120 €, soit 12€/cours.
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.
 * Cycles MBSR : Méditation pour la Réduction du Stress et de l’Anxiété. Détails et dates, cliquer ici

Thomery : Espace Alter Activ ~ Cours de Méditation & Yin~Yoga

* Cours de méditation pour apaiser l’esprit, améliorer l’attention et la concentration.
* Tous niveaux.
  • Ces cours ont pour objectif de renforcer votre pratique quotidienne – essentielle pour sentir les effets de la méditation sur le stress et sur la qualité de vie -.
  • Ils sont ouverts et sans engagement, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Quand: tous les Mercredis de 19h30h à 20h30h
  • À partir du Mercredi 2 Septembre 2020 
  • Lieu: Alter-Activ, Thomery , 20 Chemin des Près, 77810, Thomery
  • Tarif: 15€TTC/cours. Carte de 10 cours 110 €, soit 12€/cours
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.

*  Yin-Yoga ou “Méditation corporelle” : cours hebdomadaires tous niveaux.
  • Ces cours ont pour objectif de vous aider à vivre plus en connexion et en harmonie avec votre corps. Il s’agit des exercices de méditation de pleine conscience combinés avec des doux exercices corporelles de Yin-Yoga. Nous allons cultiver le calme et l’apaisement de l’esprit mais aussi, à travers les postures de Yin-Yoga, nous allons ressourcer profondément les systèmes physique et nerveux – système parasympathique -, améliorer la souplesse et l’harmonie du corps.

    “Il existe de nombreuses façons de s’entrainer à être dans le corps. Toutes intensifient le calme et la guérison, spécialement si elles sont pratiquées dans une conscience méditative.” Jon Kabat-Zinn

  • Ces cours sont ouverts et sans engagement, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Quand: tous les Mercredis de 12h à 13h
  • À partir du Mercredi 2 Septembre 2020 
  • Lieu:  Alter-Activ, Thomery, 20 chemin des Près, 77810 Thomery
  • Tarif: 15€/cours. Carte de 10 cours 120€, soit 12€/cours.
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.