🌸Yoga Doux-Restauratif, Fontainebleau

Cours de Yoga Doux-Restauratif ou Méditation corporelle

Ces cours ont pour objectif de vivre en connexion et en harmonie avec notre corps. Il s’agit des exercices de méditation de pleine conscience combinés avec des doux exercices corporelles du Yin-Yoga. Nous allons cultiver le calme et l’apaisement de l’esprit et aussi ressourcer profondément les systèmes physique et nerveux – à travers le système parasympathique -, améliorer la souplesse et l’harmonie du corps.

Cette pratique détend les systèmes physique et nerveux – à travers le système parasympathique – ce qui permet d’améliorer la souplesse et l’harmonie du corps et de se ressourcer profondément : clé de la réduction du stress.

“Le yoga nous apprend à renfoncer notre corps, à détendre et à équilibrer notre système nerveux et à trouver la paix et la concentration sur un objet. Le yoga prépare et renforce ainsi le corps et l’esprit et mène à la pratique de la méditation”. Sarah Powers

Qu’est-ce que le Yin-Yoga ?

“Yin-Yoga : un Yoga doux et régénérateur”

Popularisé par Paul Grilley et Sarah Powers dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Le “Yin” représente l’immobilité et le “Yang” le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de performance ni de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance, ni sa souplesse, ni son alignement. On travaille dans des postures stables et totalement confortables. C’est une pratique pour ralentir dans tout son corps et son esprit.

Tarifs :

• Cours à l’unité = 20€/cour
• Carte “10 cours” Yoga et/ou Méditation = 180€ (18€/cour)
• Carte “20 cours” Yoga et/ou Méditation = 300€ (15€/cours)

Pour voir toutes les tarifs et cartes abonnements, cliquez ici

Ces tarifs ont l’intention de vous encouragez et vous accompagnez dans une pratique régulière du yoga et/ou de la méditation ; c’est la clé pour sentir une transformation personnelle, pour en ressentir les effets en vous, sur votre santé, bien-être et dans toutes les dimensions de votre vie quotidienne.

Le nombre de places est limité et l’inscription est nécessaire, par message ou par email : 0689645137 / blanca@myfullness.net

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Tous les cours à Fontainebleau au Centre de Prévention Santé :

• Mardis 18h30-19h30 : Méditation niveau avancé
• Jeudis 18h-19h30 : Yoga Doux-Restauratif

Adresse : 30 Boulevard Maréchal Foch, 77300 Fontainebleau