Reprise des cours le 23 aout 2021
La méditation devient ainsi outil très puissant pour calmer notre mental et apprendre à gérer le stress, les pensées et les émotions difficiles, et nous apporter beaucoup de bien-être.
Dans ces cours, vous trouverez :
Pour certains des cours que je propose, des connaissances en méditation sont nécessaires ; que vous soyez débutant ou si vous méditez déjà, ces cours vous permettront de renforcer et d’approfondir votre pratique.
Si vous êtes vraiment débutant, je vous recommande fortement de commencer par le cycle M.B.S.R. (Méditation Pour la Réduction du Stress), il vous permettra véritablement de comprendre la méditation et d’acquérir une base solide pour votre pratique et votre vie quotidienne. Dans la page “MBSR“, vous trouverez tous les détails et les dates pour les prochains cycles à venir.
Dans la page “Agenda”, vous trouverez tous les horaires pour les cours en présentiel et les cours en ligne. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou besoin d’information.
Cette pratique détend et ressource les systèmes physique et nerveux – à travers le système parasympathique – ce qui permet d’améliorer la souplesse et l’harmonie du corps et de se ressourcer profondément : clé de la réduction du stress.
S’immerger complètement dans la forêt et se laisser apaiser par elle. Marcher, contempler, s’émerveiller, respirer, écouter, jouer, imaginer, sentir… Le contact profond avec la Nature engendre la détente psychologique et le renforcement de notre système immunitaire.
Les “bains de forêt” sont nés au Japon en 1982. Ils sont reconnus par le gouvernement japonais comme une médecine préventive avec des résultats scientifiques prouvés sur la pression artérielle, les niveaux de cortisol (hormones liées au stress) et l‘activité des cellules “Natural Killer” qui permettent de lutter contre le cancer et autres maladies. Le Japon compte aujourd’hui plus de 48 forêts “thérapeutiques”.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou si vous souhaitez une sortie privé (1/2 journée, 1 journée ou un week-end).
Dans la page “Agenda”, vous trouverez toutes les sorties en Nature planifiées.
Jeudis soirs : 18h-19h30, Yoga-Doux Méditatif (tous niveaux)
Au total, ce programme représente environ 30h d’enseignement.
Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme (les 8 séances et la journée d’approfondissement) et il n’est ni modifiable ni remboursable sauf en cas de force majeure. Le règlement pourra aussi éventuellement être reporté sur un programme ultérieur.
Une difficulté financière ? N’hésitez pas à me contacter pour étudier ensemble les possibilités en vue de votre situation personnelle et de façon à qu’elle ne soit pas un frein à votre motivation et engagement dans cette précieuse démarche qui peut véritablement changer votre vie.
La séance d’orientation est gratuite.
Journée d’approfondissement : il est possible de participer à la journée de pratique en dehors du cycle en 8 séances ; le tarif individuel est de 70€. Il est nécessaire d’avoir déjà participé à un cycle MBSR ou tout autre programme basé sur la « Pleine Conscience ».
Cet accompagnement individuel vous permettra de bien apprendre et comprendre les fondamentaux de la méditation de pleine conscience et de les intégrer dans votre vie quotidienne. Si vous avez déjà une pratique méditative, il peut vous aider à reprendre ou renforcer ces bases et aller plus loin. Nous verrons ensemble quels sont vos challenges, les difficultés en lien avec votre situation personnelle, pour travailler les meilleurs outils de la méditation qui vont vous aider dans votre quotidien. Le travail pendant les séances est accompagné de documents pédagogiques et de méditations enregistrées que je vous transmettrai au fur et à mesure. Un minimum de 6 séances est nécessaire pour comprendre ou revoir les fondamentaux de la méditation : le fonctionnement de l’esprit, l’attention et la concentration, l’ancrage, les pensées et les émotions difficiles, le lâcher-prise, la bienveillance dans la pratique de méditation. Tarifs :
Lundis : 8h-8h30,
Vendredis : 7h30-8h.
Si vous souhaitez participez et/ou pour toute question, contactez moi par message, téléphone et/ou par email : 0689645137 // blanca@myfullness.net ; je vous enverrai les liens et les codes pour vous connecter.
Si vous êtes débutant(e), et vous êtes vraiment motivé(e), contactez moi, nous verrons ensemble quelle serait la meilleure démarche pour vous initier à la méditation de pleine conscience.
Une difficulté financière ? N’hésitez pas à me contacter pour étudier ensemble les possibilités en fonction de votre situation personnelle, afin qu’elle ne soit pas un frein à votre motivation et engagement dans cette précieuse démarche qui peut véritablement changer votre vie.
Votre engagement représente également votre soutien et votre gratitude pour ce qui est reçu et pour prendre soin de celles et ceux que vous souhaitez soutenir. Dans la tradition, cette démarche est appelée le “Dana”
Les cartes ne sont pas remboursables en cas d’absence ou d’arrêt en cours de validité, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas. Le règlement pourra aussi éventuellement être reporté sur un cours, cycle ou stage ultérieur.
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