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🌿COVID~MBSR présentiel suspendu
19 October 2020 @ 17 h 00 min - 18 h 00 min
An event every week that begins at 5:00pm on Monday, Wednesday and Friday, repeating until 29 November 2020
One event on 8 November 2020 at 5:00pm
Compte tenu des nouvelles mesures sanitaires depuis le 17 Octobre 2020 dernier tous les cours en présentiel sont suspendus : les cours de méditation à Alter Activ et Fontainebleau, les cours de yoga à Alter Activ et les cycles MBSR à Fontainebleau et à Paris.
Pour vous accompagner et vous donner des outils pour mieux gérer ce moment ce grand challenge, cette période inédite et bouleversante je renforce les cours et les méditations “en-ligne”.
“La méditation de pleine conscience est actuellement reconnue par la communauté médicale internationale et la recherche scientifique en neurosciences comme un outil puissant dans la lutte contre la dépression et l’anxiété.”
Dans ces cours nous travaillons le calme et l’apaisement du mental, la gestion des émotions, la gestion de l’anxiété, de l’inconnu et de l’incertitude. Egalement nous travaillons la gratitude et les qualités d’amour et de compassion nécessaires pour prendre soin de nous ; comme le dit Jon Kabat Zinn (2013) :
“Dès lors que nous respirons, il y a plus de choses qui vont bien en nous que de choses qui vont mal, peu importe notre état de santé ou le désespoir que nous pouvons ressentir. Les difficultés et les défis font partie de la vie. La présence attentive ou pleine conscience, définie comme la conscience qui émerge en portant attention, délibérément, dans le moment present, d’une manière non-jugeante, est fondamentale dans cette approche, puis que le moment présent est le seul temps qui est à notre disposition pour percevoir, apprendre, vivre, agir, être, grandir et se transformer. Et cela veut aussi dire que nous sommes plus que ce que nous pensons être, que nous avons à l’intérieur de nous des forces et des ressources qui sont pour la plupart inexploitées.”
“La méditation, et la pratique de la Pleine Conscience, sont un acte radical pour vivre dans le présent, l’accepter tel qu’il est, et une occasion pour apprendre à prendre soin de nous”.
Cours sont ouverts à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.
N’hésitez pas à me contacter pour avoir toutes les informations et si vous souhaitez participer.
Par téléphone et/ou par email : 06 89 64 51 37 / blanca@myfullness.net
En savoir plus : http://myfullness.net/covid/
