Alter-Activ : 🌸 Yoga doux-Méditation

Yin-Yoga ou Méditation corporelle à Thomery

À partir du Mercredi 2 Septembre 2020 de 12h à 13h

Ces cours ont pour objectif de vivre en connexion et en harmonie avec notre corps. Il s’agit des exercices de méditation de pleine conscience combinés avec des doux exercices corporelles du Yin-Yoga. Nous allons cultiver le calme et l’apaisement de l’esprit et aussi ressourcer profondément les systèmes physique et nerveux – à travers le système parasympathique -, améliorer la souplesse et l’harmonie du corps.

Cette pratique détend les systèmes physique et nerveux – à travers le système parasympathique – ce qui permet d’améliorer la souplesse et l’harmonie du corps et de se ressourcer profondément : clé de la réduction du stress.

“Le yoga nous apprend à renfoncer notre corps, à détendre et à équilibrer notre système nerveux et à trouver la paix et la concentration sur un objet. Le yoga prépare et renforce ainsi le corps et l’esprit et mène à la pratique de la méditation”. Sarah Powers

Qu’est-ce que le Yin-Yoga ?

“Yin-Yoga : un Yoga doux et régénérateur”

Popularisé par Paul Grilley et Sarah Powers dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Le “Yin” représente l’immobilité et le “Yang” le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de performance ni de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance, ni sa souplesse, ni son alignement. On travaille dans des postures stables et totalement confortables. C’est une pratique pour ralentir dans tout son corps et son esprit.

Tarif: 15€TTC/cours. Carte de 10 cours 120 €TTC, soit 12€/cours.

Compte tenu des mesures sanitaires, le nombre de places est limité et l’inscription est nécessaire, par message ou par email : 0689645137 / blanca@myfullness.net