Cours en France & Espagne 2019-2020

~ Reprise des courses : semaine du 16 Septembre 2019 ~

Mindfulness & Mindfulness in Nature

Cours de Méditation de Pleine Conscience & sorties de Méditation dans la forêt de Fontainebleau

Les cours de méditation de Pleine Conscience

Ces cours reposent sur la richesse des traditions de méditation et aussi sur les développements les plus récents de la pleine conscience dans la médecine, introduits par des programmes spécifiques pour la réduction du stress comme ceux développés par Jon Kabat Zinn, Christophe André, entre autres.

La méditation devient ainsi outil très puissant pour calmer notre mental et apprendre à gérer le stress, les pensées et les émotions difficiles, et nous apporter  beaucoup de bien-être.

 

Dans ces cours vous trouverez:

  • Des exercices pour apprendre et s’entrainer à la méditation,
  • Des apports théoriques avec des enregistrements,
  • Des outils pour apprendre à gérer le stress, les ruminations et les états d’esprit nocifs.

Aucune experience n’est nécessaire, que vous soyez débutant ou si vous méditez déjà, ces cours vous permettront de renforcer et d’approfondir votre pratique.

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Un cours de méditation en individuel ?

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Cours 2019-2020 Paris, Thomery et Fontainebleau

Pour voir l’agenda détaillée de chaque semaine, cliquer ici

Paris 18ème : Espace Jaya

* Cours de méditation pour apaiser l’esprit, ancrer l’attention, améliorer la présence et concentration.
* Tous niveaux.

  • Ces cours ont pour objectif de renforcer votre pratique quotidienne – essentielle pour sentir les effets de la méditation sur le stress et sur la qualité de votre vie -.
  • Cours ouverts à tous, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Tous les Mardis de 12h à 13h
  • À partir du Mardi 17 Septembre 2019
  • Lieu: Jaya Espace de Yoga, 284 rue des Pyrénées 75020 Paris
  • Tarif: 12€TTC/cours. Carte de 10 cours 108 €TTC.
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.

* “Programme d’entraînement intensif à la méditation de pleine conscience” : pour réduire le stress et mieux vivre (dates et détails à venir)

Fontainebleau : 54 rue Aristide Briand

* Cours de méditation pour apaiser l’esprit, ancrer l’attention, améliorer la présence et concentration.
* Tous niveaux.
  • Ces cours ont pour objectif de renforcer votre pratique quotidienne – essentielle pour sentir les effets sur vous.
  • Cours ouverts à tous, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Quand: tous les Lundis de 19h15h à 20h15h
  • À partir du Lundi 14 Octobre  2019 
  • Lieu: 54 Rue Aristide Briand, 77300 Fontainebleau
  • Tarif: 12€TTC/cours. Carte de 10 cours 108 €TTC
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.
 * “Programme d’entraînement intensif à la méditation” pour réduire le stress et mieux vivre (dates et détails à venir)

Thomery : Espace Alter Activ

* Cours de méditation pour apaiser l’esprit, ancrer l’attention, améliorer la présence et concentration.
* Tous niveaux.
  • Ces cours ont pour objectif de renforcer votre pratique quotidienne – essentielle pour sentir les effets de la méditation sur le stress et sur la qualité de vie -.
  • Ils sont ouverts et sans engagement, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Quand: tous les Mardis de 19h30h à 20h30h
  • À partir du mardi 17 Septembre 2019 
  • Lieu: Alter-Activ, Thomery , 20 Chemin des Près, 77810 Thomery
  • Tarif: 12€TTC/cours. Carte de 10 cours 108 €TTC
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.

*  Nouveauté à Alter Activ, Yin-Yoga ou “Méditation corporelle”  (cours hebdomadaires tous niveaux).
  • Ces cours ont pour objectif de vous aider à vivre plus en connexion et en harmonie avec votre corps. Il s’agit des exercices de méditation de pleine conscience combinés avec des doux exercices corporelles de Yin-Yoga. Nous allons cultiver le calme et l’apaisement de l’esprit mais aussi, à travers les postures de Yin-Yoga, nous allons ressourcer profondément les systèmes physique et nerveux – système parasympathique -, améliorer la souplesse et l’harmonie du corps.

    “Il existe de nombreuses façons de s’entrainer à être dans le corps. Toutes intensifient le calme et la guérison, spécialement si elles sont pratiquées dans une conscience méditative.” Jon Kabat-Zinn

  • Ces cours sont ouverts et sans engagement, pour toute question n’hésitez pas à me contacter
  • Quand: tous les Mercredis de 12h à 13h
  • À partir du Mercredi 18 Septembre 2019 
  • Lieu:  Alter-Activ, Thomery, 20 chemin des Près, 77810 Thomery
  • Tarif: 12€TTC/cours. Carte de 10 cours 108 €TTC
  • ATTENTION, pendant les vacances scolaires ces horaires peuvent changer.

blanca@myfullness.net
+33 6 89 64 51 37